Frasa self-sabotage baru kudengar Minggu lalu. Padahal ternyata ini bukan bahasan baru. Dan, ya, ternyata selama ini aku mengalaminya tanpa kusadari. Bahkan mungkin sudah menahun. Cek pengertian detailnya di mesin pencari, disebutkan self-sabotage atau sabotase diri adalah tindakan yang disengaja oleh seseorang untuk memperlambat atau mencegah diri sendiri melakukan apa yang diperlukan untuk meraih tujuan. Kemudian muncul istilah lain: mekanisme koping. Wah, banyak yang perlu dipelajari.

Baca juga: Mengapa Tak Perlu Membenci

Alkisah, pasca terjadinya equinox jelang akhir bulan lalu, aku ambruk. Gejalanya menyerupai omnicron. Hanya lebih ringan. Sedikit bertanya-tanya, jangan-jangan tipus, karena demam yang tinggi, naik-turun, disertai sakit kepala. Saat demamnya menghilang, batuk menggila. Batuk yang berdampak pada sakit kepala. Berjibaku dengan aneka gejala itu lebih dari dua minggu. Cukup mengganggu karena tetap harus menyelesaikan kerjaan yang sedang berjalan. Hingga pada satu titik aku menyadari kalau gangguan kesehatanku ini bukan semata fisik. Sepertinya ada hal lain yang menjadikannya tak kunjung reda. Dan itulah respon yang disampaikan seorang kawan saat kubilang perihal kemungkinan hal lain yang mengganggu kesehatanku.

Baiklah, mari kita cari tahu apa itu self-sabotage.

Secara sederhana, perilaku self-sabotage dikatakan sebagai sesuatu yang dengan sengaja dilakukan oleh diri sendiri, memperlambat atau mencegah diri sendiri melakukan apa yang diperlukan untuk meraih tujuan. Tentu saja hal ini bukanlah sesuatu yang wajar. Dapat dikatakan, tindakan sabotase diri itu dilakukan tak berdasarkan alasan yang rasional. Ada sejumlah hal yang menjadikan perilaku itu sebagai sesuatu yang tak dilakukan dengan sepenuh kesadaran. 

Mengutip Very Well Mind, awalnya, sabotase diri dilakukan sebagai mekanisme mengatasi kondisi stres dan trauma masa lalu. Mekanisme koping, yakni strategi yang dilakukan seseorang ketika sedang menghadapi perasaan yang membuat dirinya tak nyaman, seperti sedih, stres, cemas, khawatir, dll. Setiap orang melakukan mekanisme koping, dengan caranya masing-masing sebagai upaya untuk meredakan rasa tak nyamannya dan membantu mereka beradaptasi dengan aneka perubahan. 

Mekanisme koping sendiri ternyata membutuhkan penjelasan yang panjang. So, mari kita pelajari dulu apa itu mekanisme koping.

Baca juga: Berdamai dengan Inner Child

Coping Mechanism atau Mekanisme Koping

Istilah ini mengacu pada cara seseorang untuk keluar dari stres atau trauma, dan membantu mereka mengelola emosi yang menyakitkan. Dengan melakukan mekanisme koping, individu akan merasa terbantu untuk beradaptasi dengan peristiwa-peristiwa yang menyebabkan stres. Seraya mereka berusaha mempertahankan kondisi emosionalnya tetap terjaga tenteram dan bahagia.

Menurut Good Therapy, seperti dikutip Tirto dot id, mekanisme koping terbagi menjadi dua, yakni mekanisme koping baik atau adaptif dan mekanisme koping buruk atau maladaptif. 

Senada dengan namanya, mekanisme koping baik tentunya mengarah pada penyelesaian masalah. Caranya dengan mengurangi stres dan segala bentuk kekhawatiran serta ketakutan yang dirasakan. Bentuk mekanisme koping adaptif:

Mencari dukungan 

Caranya dengan menceritakan apa yang sedang dirasakan kepada orang yang tepat dengan harapan meringankan stres yang sedang dihadapi.

Relaksasi

Melakukan relaksasi bisa dengan berbagai cara. Misalnya dengan berendam air hangat, sekadar duduk santai menikmati alam, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melakukan meditasi. 

Pemecahan masalah

Melakukan identifikasi masalah merupakan langkah utama dalam menemukan solusi. Berikutnya barulah membuat langkah-langkah yang lebih detail dan tepat dalam pengelolaan stres.

Humor

Konon, hati yang gembira adalah obat. Meskipun humor tak menyelesaikan masalah, upaya ini dinilai cukup efektif dalam mencegah situasi menjadi lebih buruk.

Berolahraga

Olahraga memampukan tubuh memproduksi hormon endorpin. Keterlibatan hormon ini akan membantu upaya meredakan stres. 

Menjalankan aneka hobi

Hobi ini meliputi hal-hal yang menyenangkan, seperti membaca buku, memasak, berkebun atau bertaman, bermain dengan binatang, menggambar atau melukis, menulis, dsb.

Baca juga: Stoikisme dan Upaya Melakoni Hidup dengan Lebih Baik

Sementara itu, mekanisme koping yang buruk adalah perilaku koping yang tidak berusaha menyelesaikan masalah dalam jangka panjang, melainkan hanya mengatasi gejalanya saja. Menjadi semacam upaya melarikan diri. Alih-alih mengatasi aneka gangguan emosional, yang terjadi malah munculnya kerusakan. Dalam jangka pendek barangkali akan mampu meredakan perasaan. Perasaan, bukan meredakan masalah. Dan untuk jangka panjang dapat mengakibatkan kerugian secara fisik, emosional, dan finansial. Lebih buruknya lagi melakukan tindakan yang melanggar hukum.

Contoh tindakan mekanisme koping maladaptif, antara lain:

Menenangkan diri dengan hal-hal yang tidak sehat, misalnya dengan makan secara berlebihan. Atau minum minuman beralkohol. Atau menggunakan jaringan internet untuk tayangan yang tak bermanfaat dalam waktu yang lama. Yang terjadi, stres tidak hilang, malah jadi kecanduan. 

Mengisolasi dan menarik diri dari dari orang-orang dan lingkungan sekitar sering dijadikan pilihan mereka yang tengah stres. 

Mematikan rasa. Memang bisa, ya? Orang yang tengah mengalami stres berusaha untuk mematikan perasaannya agar tidak merasa terganggu oleh sakit yang dirasakannya. Menekan semua rasa sakit sehingga kehilangan rasa. 

Melakukan sesuatu yang kompulsif dan hal-hal berbau risiko tinggi. Orang yang tengah stres merasa butuh meningkatkan adrenalinnya dengan perilaku kompulsif yang sekaligus berisiko tinggi, seperti judi, melakukan eksperimen dengan obat-obatan, mengemudi sembarangan atau melanggar aturan, mencuri, atau melakukan hal-hal yang bertentangan dengan etika yang berlaku di masyarakat.

Melukai diri sendiri juga menjadi salah satu solusi. Tindakan itu memunculkan kepuasan yang dalam waktu pendek terasa seperti menjauhkan diri dari masalah.

Sabotase diri, menahan diri untuk melakukan perbaikan yang diperlukan atau mencari solusi yang tepat karena tak ingin mengalami persoalan yang sama di kemudian hari. 

Pada mekanisme koping maladaptif ini orang berfokus pada masalah dan emosi. Strateginya adalah mengendalikan perasaan, dan bukan berfokus pada mengubah situasi. Ketenangan yang didapatkan hanya sementara, sedangkan masalahnya sendiri bakal berlarut. 

Kita kembali ke self-sabotage.

Baca juga: Evaluasi Diri atau Bikin Resolusi?

Apa penyebab terjadinya sabotase diri ini?

Ada beberapa hal yang disebut-sebut sebagai penyebab orang melakukan self-sabotage, yakni:

Tumbuh dalam keluarga disfungsional

Hal yang terjadi pada masa lalu tampaknya memang memiliki peran penting dalam perilaku self-sabotage ini. Yang pertama berangkat dari keluarga. Perilaku orang tua yang tidak memberikan contoh yang baik. Orang tua yang tidak mengayomi dan memperhatikan anak-anaknya. Kondisi ini dapat menjadikan anak tak pintar dalam menyikapi banyak peristiwa dengan tepat. Misalnya jika seseorang dibesarkan oleh orang tua yang menyikapi segala sesuatu dengan kemarahan, bisa jadi ia merasa "marah adalah solusi". 

Pernah mengalami hubungan toxic

Memang, menjadi tak adil bagi orang yang baru. Namun demikian adanya, pengalaman buruk dalam hubungan percintaan yang terjadi sebelumnya dapat mempengaruhi kemampuan komunikasi seseorang dalam hubungannya yang baru. Hal ini berlaku bagi hubungan apa pun, namun hubungan percintaan paling banyak ditemukan kasusnya karena intensitas komunikasinya. 

Jika dalam hubungan toxic yang terjadi sebelumnya seseorang mengalami kekerasan verbal atau sebaliknya mengalami silent threatmen, pada umumnya ia akan menjadi seseorang yang lebih sensitif. Selain itu, ia pun punya potensi untuk merusak hubungannya sendiri, misalnya dengan memutuskan hubungan dengan alasan yang tak jelas, atau berselingkuh. 

Disonansi kognitif

Disonansi kognitif adalah kondisi yang mengacu pada konflik mental yang terjadi saat perilaku, keyakinan, dan sikap seseorang tidak selaras. 

Perasaan insecure dan rendah diri

Orang yang insecure, saat sudah mendekati impiannya, bisa begitu saja mundur perlahan. Menjauh. Merasa tidak pantas atau tidak layak untuk mendapatkan kesuksesan atau mimpinya terealisasi.

Orang yang rendah diri sangat rentan terhadap self-sabotage, karena sering kali tanpa sadar mereka selalu menegaskan keyakinan negatif tentang diri mereka sendiri. 

Takut gagal

Bagi banyak orang, gagal itu tak menyenangkan. Memalukan. Menyedihkan. Perasaan takut gagal ini membuat seseorang menyabotase dirinya sendiri, bertahan di zona nyaman, menghindari perubahan dan kemungkinan perjumpaan dengan kegagalan.  

Dalam banyak kasus, self-sabotage yang dibiarkan tanpa dibarengi penanganan yang tepat akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

Baca juga: Empati dan Seni Berkomunikasi

Contoh sabotase diri yang sering kita jumpai: 

• Menyalahkan orang lain ketika berada dalam situasi tak menyenangkan atau tak menguntungkan
• Kebiasaan menunda-nunda, dan kesulitan mengatur waktu untuk menyelesaikan pekerjaan.
• Mempertahankan hubungan dengan pasangan yang toxic
• Memandang rendah ke diri karena merasa tidak berharga
• Dalam dunia kerja, membiarkan diri sendiri tetap berada di posisi dan tanggung jawab yang sama; menghindari kemungkinan gagal 
• Melarikan diri ke penyalahgunaan obat-obatan dan minuman keras 
• Dll.

Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk bisa keluar dari kondisi ini? Agar berhenti melakukan sabotase diri?

• Adanya kesadaran bahwa diri kita memang tengah melakukan sabotase diri.
• Cari tahu penyebabnya. Apa saja yang menjadi pemicu sabotase diri tersebut.
• Hentikan kebiasaan menunda pekerjaan atau aktivitas lainnya. 
• Buatlah target bertingkat, baik dari dari sisi skala maupun waktu. Tentukan target secara masuk akal. Target yang terlalu besar, saat gagal bisa memunculkan kekecewaan dan masalah lainnya. 
• Terima kegagalan. Jika ternyata gagal, sikapi kegagalan dengan sewajarnya saja. 
• Apresiasi setiap usaha yang sudah dilakukan oleh diri sendiri. 
• Berkomitmen untuk keluar dari kondisi berupa kebiasaan sabotase diri. Bersetia jalani prosesnya. 

Merasa tak sanggup menjalani proses perbaikan, mungkin saatnya untuk meminta bantuan profesional. Bisa hubungi psikolog atau psikiater jika kondisinya memburuk dan membutuhkan pengobatan. 

Sudah beberapa tahun terakhir batu kristal populer dalam masyarakat kita. Baik sebagai bagian dari aksesori maupun penggunaannya bagi kesehatan. Yup, batu kristal diyakini mampu membantu proses penyembuhan, baik terkait kesehatan pikiran, tubuh, dan mental. Batu kristal dianggap memiliki energi yang berpotensi meningkatkan energi positif dan sebaliknya, membuang energi negatif dalam tubuh. Masing-masing batu kristal memiliki karakteristik yang jika dipakai oleh individu dengan karakter tertentu yang selaras, dapat berfungsi lebih optimal. Bagaimana cara memilihnya?

Baca juga: Empati dan Seni Berkomunikasi

Ada banyak referensi yang menyebutkan batu kristal jenis tertentu cocok dengan individu yang lahir bulan tertentu, atau di bawah zodiak atau shio tertentu. Apa betul demikian? Bisa iya, bisa pula tidak. Karena jika bicara tentang energi, titik berangkatnya juga dari energi. Bahwa orang dengan bulan lahir, zodiak, atau shio sama memiliki energi yang sama. Bahkan mereka yang memiliki tanggal lahir persis pun, belum tentu energinya sama. Masih banyak hal-hal yang mempengaruhi energi seseorang.

Berikut ini karakteristik sejumlah batu kristal yang kukutipkan dari buku Crystals Book. Untuk yang tersedia dalam istilah bahasa Indonesia, namanya disertakan. Untuk yang aku sendiri masih tak cukup familiar untuk batu kristal di lokal Indonesia, namanya tetap dibiarkan sesuai buku. Bisa bantu koreksi untuk para penggemar batu kristal. Diduga ada ribuan macam kristal di planet kita ini dan tak semuanya tercatatkan. 

Agate (Akik)

Warna serta spektrumnya beragam. Dikenal juga sebagai batu kuarsa. Banyak dimanfaatkan untuk penyembuhan dalam konteks spiritual dan untuk membersihkan chakra. 

Amethyst (Kecubung)

Warnanya mulai ungu muda hingga gelap. Perlindungan. Meningkatkan intuisi dan membantu kita mengingat mimpi. Merangsang hormon, menenangkan sistem saraf, dan bantu redakan gangguan pada sistem pencernaan, jantung, dan pendengaran. Baik untuk insomnia, tulang, lambung, kulit dan gigi.

Angelite/Anhydrite

Warnanya biru pucat. Energinya dapat menjadi penyeimbang antara tubuh fisik dan spiritual. Sering digunakan untuk mengatasi gangguan fisik dan komunikasi.

Apatite

Biasanya berwarna hijau, tetapi bisa juga berwarna kuning, biru, cokelat, cokelat kemerahan, dan ungu. Apatite adalah batu untuk keseimbangan, tepat untuk bantu seimbangkan tubuh emosional, mental, fisik, dan spiritual. Sering juga digunakan untuk menurunkan berat badan.

Apophyllite

Transparan, namun juga ditemukan dalam warna putih, hijau, kuning, merah muda ungu, dan cokelat, meski jarang. Digunakan untuk menghemat dan meremajakan energi.  Di wilayah kesadaran dimanfaatkan untuk membantu capai tingkat kesadaran spiritual tertinggi.

Aquamarine

Berwarna biru muda. Sering diaggap sebagai batu kegembiraan dan kebahagiaan. Melindungi pelancong. Membantu melihat melalui orang. Untuk kesehatan fisik, baik bagik telinga, hidung, dan tenggorokan, limpa, jantung, dan sistem kekebalan tubuh, serta alergi pernapasan.

Aragonite

Putih, tidak berwarna tetapi dengan semburat merah, kuning, oranye, dan cokelat. Meningkatkan kesabaran dan stabilitas. Juga digunakan untuk terapi rambut rontok dan kulit.

Baca juga:

Berhati-hatilah dengan Siapa Kamu Bercinta

Doa, Meditasi, dan Vibrasi Energi

Aventurine

Warna tersedia dalam berbagai nuansa hijau. Digunakan untuk keseimbangan emosional. Juga untuk mengobati gangguan pada paru-paru, jantung, kelenjar adrenal, dan otot.

Black obsidian 

Warnanya dalam gradasi hijau tua, cokelat tua, atau hitam. Mendorong stabilitas dan melindungi terhadap energi negatif.

Black tourmaline

Hitam, bisa marmer dengan abu-abu atau cokelat. Perlindungan di semua tingkatan. Mengusir dan memurnikan energi negatif. Merangsang kelenjar adrenal dan titik refleksi punggung bawah. Digunakan untuk membantu pengobatan arthritis, penyakit jantung, dan disleksia.

Heliotrope

Bervariasi, mulai dari hijau tua hingga hitam kehijauan dengan tanda merah. Stabilitas, konsentrasi, perlindungan, dan kemakmuran. Meredakan kecemasan dan depresi. Bekerja dengan darah dan sumsum tulang untuk memperkuat darah. Juga baik untuk menstabilkan ketidakseimbangan hormon perempuan.

Blue dumortierite

Denim biru, atau bisa juga berwarna ungu dan coklat merah muda. Bekerja pada emosi dan kreativitas. Beroperasi dengan mata ketiga dan penelitian psikis.

Calcite

Biasanya berwarna putih atau tidak berwarna dengan semburat kuning, oranye, biru, merah muda, merah, hijau, coklat, hitam, atau abu-abu. Kadang berwarna-warni. Meningkatkan tingkat getaran dan meningkatkan penyembuhan lebih cepat dalam tubuh.

Cornaline

Warnanya berkisar dari oranye hingga koral, merah dan cokelat. Dianggap sebagai batu “keberuntungan”. Melindungi dari kemarahan dan kecemburuan. Membantu mengekspresikan keinginan seseorang. Dapat menenangkan kesedihan dan menyembuhkan luka secara fisik, meremajakan jaringan dan sel, serta mengobati pilek, alergi, dan neuralgia. Diyakini bisa membantu merangsang hasrat seksual.

Cat’s eye (Mata kucing)

Warnanya berkisar dari madu hingga kuning, hijau, dan cokelat. Merangsang intuisi dan kesadaran. Menghilangkan energi yang tidak diinginkan, dan banyak dimanfaatkan sebagai perlindungan.

Celestite 

Dalam gradasi warna biru muda hingga biru baja dan abu-abu, kadang berbutir kuning dan merah. Memunculkan energi positif, membantu menghilangkan kekhawatiran dan keputusasaan, serta meningkatkan kecerdasan. Menyelaraskan energi dalam tubuh dan membantu pengalaman keluar tubuh.

Untuk tubuh fisik, dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan pendengaran dan penglihatan, serta malfungsi mental dan menghilangkan racun. 

Chalcedony (mewakili keluarga besar batu dengan banyak sifat yang sama)

Warna berkisar di seluruh spektrum. Termasuk batu akik, jasper, heliotrop, cornelian, dan onyx. Membantu menghilangkan rasa takut, histeria, depresi, penyakit mental dan kesedihan. Mengurangi suhu tinggi. Baik untuk mata. Mendorong stabilitas dalam praktik ritual.

Baca juga:

Olah Tubuh ala Falun Gong

Manifestasi, Upaya Mengaktifkan Pikiran Bawah Sadar

Chiastolite atau Cross Stone

Warna berkisar dari putih hingga cokelat, hijau, merah, dan oranye dengan bentuk salib yang terlihat. Batu harmoni, keseimbangan dan stabilitas mental, intelektual dan emosional. Baik untuk darah, pembuluh darah dan masalah pernapasan. Menyeimbangkan energi chakra.

Chlorite (Klorit)

Sebagian besar berwarna hijau, tetapi bisa berwarna putih, kuning, merah, lavendel, atau hitam. Salah satu batu penyembuhan yang paling disukai untuk segala jenis kepositifan.

Citrine

Berkisar dari kuning sinar matahari hingga oranye. Dikenal sebagai batu ekspresi. Membantu menghilangkan kemarahan, memberi optimisme, membantu pencernaan dan kejernihan mental.

Diamond (Berlian)

Semua spektrum putih. Semakin banyak cahaya yang menyinari, semakin banyak pula cahaya putih yang dipancarkan. Ada beberapa berlian yang sangat langka yang berwarna kuning, coklat, hitam, merah muda atau biru. Dikenal sebagai batu kepolosan dan kemurnian. Menarik hal positif dan keberuntungan, membantu kreativitas, meningkatkan kapasitas psikis dan mendorong keselarasan dan keseimbangan.

Dolomite

Sebagian besar berwarna putih, tetapi bisa juga berwarna kuning, merah muda, abu-abu, coklat, atau hitam. Batu ini khusus diperuntukkan untuk menyembuhkan depresi. Ini membantu menghilangkan kesedihan. Digunakan untuk menyelaraskan dan menyeimbangkan berbagai energi dan menghilangkan penyumbatan. Dapat digunakan untuk kebocoran energi dari chakra. Juga membantu menyusun kembali otot, darah, tulang, gigi, kuku, dan rambut.

Emerald (Zamrud)

Berbagai corak hijau, beberapa menampilkan kuning dan biru. Dikenal sebagai "batu kesuksesan dalam cinta". Membawa kebahagiaan rumah tangga sekaligus kesetiaan dan kepekaan. Membawa keselarasan pada berbagai aspek kehidupan seseorang. Membantu komunikasi. Baik untuk kesuburan dan penglihatan.

Fluorite

Berkisar dari warna ungu muda hingga biru, hijau, kuning, cokelat, merah jambu, hitam, oranye kemerahan, dan tidak berwarna. Punya fungsi memberikan peringatan akan adanya energi yang tak diinginkan. Sering dimanfaatkan untuk menyeimbangkan energi dan menyerap energi yang bertentangan. 

Geodes

Berbagai warna, dari transparan hingga putih, ungu muda, biru, dan abu-abu smoky. Geode perlu dibuka untuk melihat warnanya. Kristal ini dapat membantu kita melihat gambaran umum suatu situasi, sehingga bisa dapat mengambil keputusan dengan lebih cepat. Persentuhan dengan batu ini dapat membantu menghemat energi kita. 

Garnet (Merah delima)

Semua coraknya merah, dari merah sampai cokelat kemerahan, ungu kemerahan dan sangat gelap, hampir hitam, merah. Diyakini sebagai batu kesehatan. Mengubah energi negatif menjadi energi positif. Membantu sirkulasi, serta paru-paru dan jantung. Mendetoksifikasi dan memperkuat darah. Membantu melawan kelelahan dan peradangan serta mengembalikan keseimbangan.

Galena

Berbagai corak mulai dari abu-abu timah hingga perak dan hitam. Dianggap sebagai batu harmoni. Bantu atasi keinginan dan perasaan membatasi diri.

Howlite

Putih dengan urat hitam atau abu-abu. Memunculkan perasaan tenteram, tenang,  dan sabar, serta leih bijak dan positif. Menetralkan rasa sakit, marah, dan stres. Membawa sikap yang lebih halus. 

Baca juga:

Menjadi Orang Tua Bijak (bukan toxic parent)

Mengelola Pikiran agar Terhindar dari Stres Berlebihan

Hyalite atau Water opal

Hyalite adalah opal putih dengan tampilan seperti kaca yang mencerminkan keseluruhan spektrum warna. Membantu seseorang untuk lebih berkembang dan menemukan kedamaian. Selain itu membantu meningkatkan harga diri dan peluang memenangkan uang serta kecakapan dalam berkomunikasi. Batu ini berkontribusi terhadap keseimbangan energi pria dan wanita dalam tubuh dan membantu kejernihan mental.

Iolite

Warna berkisar dari biru hingga ungu, dengan kemungkinan terlihat kuning melalui transparansi. Menyerupai safir. Digunakan untuk memperkuat aura, menyeimbangkan Yin dan Yang, membangkitkan pengetahuan tentang diri sendiri dan meningkatkan intuisi.

Indicolite

Turmalin biru, dengan warna biru lebih dalam dibandingkan batu biru lainnya. Digunakan untuk memperkuat keterampilan komunikasi, bekerja dengan cakra mata ketiga dan tenggorokan, memfasilitasi kesadaran psikis.

Jasper

Berkisar dari merah bata hingga coklat kemerahan dengan urat atau bintik kuning, putih, abu-abu dan/atau hitam. Digunakan untuk kekuasaan dan perlindungan. Memberi kekuatan untuk mengekspresikan diri dan memperoleh kemandirian. Namun sekaligus juga membuat orang tetap membumi.

Kyanite

Terutama berwarna biru, tetapi juga ada dalam warna lain, seperti putih, hijau, abu-abu dan hitam, atau tidak berwarna. Menyeimbangkan dan membuka chakra. Membantu komunikasi di semua tingkatan, memandu energi sadar, meningkatkan ketenangan, menstimulasi sistem kekebalan tubuh, membantu mengekspresikan dan mengingat mimpi.

Labradorite

Beraneka warna. Warnanya berubah sesuai dengan sudut pembiasan cahaya. Pangkal batu berwarna abu-abu keperakan dengan urat biru, merah jambu, hijau dan kuning. Berfungsi melindungi aura, membersihkan, menyeimbangkan, dan menyelaraskan tubuh halus, mengubah intuisi dan kecerdasan sehingga dapat menjalankan segala sesuatu dengan baik. Menjernihkan mata, membantu menyembuhkan asam urat, masuk angin, demam rematik, dan menstabilkan tekanan darah.

Lapis-lazuli

Biru, dengan nuansa yang berbeda-beda. Ada yang memiliki atribut putih dan ada pula yang berwarna kuning pirit. Konon batu ini sudah ada sebelum adanya zaman. Membantu merangsang kesadaran, digunakan untuk mendapatkan akses ke alam misterius, berdasarkan teks kuno. Baik untuk kesehatan ginjal, liver, kandung kemih, dan lambung. Dimanfaatkan juga untuk membantu memulihkan indra penciuman dan mengingat mimpi.

Lepidiolite

Semacam mika. Ada dalam warna ungu muda, merah muda, kuning, hijau atau putih. Sebuah batu yang membantu transisi antara tubuh dan jiwa. Memungkinkan perubahan terjadi dengan lembut dengan harapan dan penerimaan. Menghubungkan hati dengan jiwa dan digunakan untuk menemukan penyumbatan energi. Mencegah mimpi buruk. Baik untuk nyeri otot, kelelahan, stres, keriput, dan saraf.

Malachite

Batu dengan garis-garis mulai dari hijau terang hingga hijau sangat tua.

Sangat baik untuk menjernihkan emosi dan meningkatkan kapasitas fisik. Membebaskan diri dari trauma lama. Baik untuk asma, sendi bengkak, tumor, otot robek atau tegang.

Moonstone (Batu bulan)

Warnanya seperti susu dengan semburat kebiruan atau kekuningan. Mungkin juga tembus cahaya dengan patina merah muda atau kuning lembut. Membawa energi dari bulan, yang membantu menyeimbangkan emosi. Batu bulan biru memfasilitasi telepati, menyeimbangkan Yin dan Yang, dan membantu pertumbuhan spiritual. Batu bulan putih melindungi dari gangguan mental. Melindungi wanita dan secara alami merupakan batu pembaruan. Menyerap rasa sakit dan penyakit, masalah kesehatan kewanitaan, meregenerasi jaringan dan organ serta menjaga sistem reproduksi.

Baca juga:

Mengenali Karakter Orang lewat Zodiak dan Temperamen

Kesehatan Mental dan Skala Hawkins

Obsidian

Biasanya berwarna hitam dengan sisipan putih keabu-abuan, menyerupai kepingan salju. Inilah sebabnya mengapa disebut “obsidian kepingan salju”. Digunakan untuk perlindungan terhadap pikiran negatif, sebagai cermin kontemplasi, mengubah komunikasi negatif dan mengatasi obsesi. Meredakan nyeri dan membantu melancarkan peredaran darah, khususnya pada tangan dan kaki.

Opal

Opal tersedia dalam berbagai warna, bisa putih, atau biru, merah muda atau hijau untuk opal air, atau oranye hingga merah ceri untuk opal api. Setiap warna dikaitkan dengan bagian tubuh atau chakra tertentu. Masing-masing memiliki atribut metafisiknya sendiri sesuai dengan warnanya. Manfaat penggunaan batu opal secara umum adalah untuk mendorong introspeksi dan imajinasi, membangkitkan intuisi dan meningkatkan kejernihan pandangan. Ini juga digunakan sebagai alat untuk berekspresi.

Bornite 

Cokelat atau hitam, biasanya dengan semburat ungu/biru gelap dan permukaan retak berwarna tembaga. Memiliki kilau metalik. Membawa harapan dan meningkatkan semangat. Digunakan untuk merawat chakra dan membuatnya bekerja secara bersama-sama dan sendiri-sendiri. Melindungi dari hal-hal negatif dari luar. Membantu pembangunan tubuh dengan memperbaharui pertumbuhan dan perkembangan sel secara sempurna.

Peridot

Hijau limau, hijau kekuningan, dan hijau zaitun. Mengobati dan meredakan stres emosional, depresi dan kemarahan, membersihkan paru-paru, jantung, getah bening dan badan, membantu melawan rasa takut dan cemburu. Digunakan untuk perlindungan, meningkatkan kesejahteraan dan kenyamanan. Digunakan untuk pembaruan dan kebangkitan, intuisi, menginspirasi penyembuhan dan melawan infeksi dan 'flu. Baik untuk mencegah mimpi buruk dan memperkuat penglihatan. Dimanfatkan juga untuk mengurangi berat badan.

Pink quartz (Kuarsa merah muda)

Kristal merah muda tembus pandang. Batu kehangatan dan cinta. Menjaga emosi dan hati. Meredakan sakit hati dan membuka hati terhadap cinta. Meredakan kesendirian dan menekan rasa sakit. Membantu kita melupakan dan membawa kedamaian batin. Digunakan untuk mencegah kerutan dan memberikan corak yang bagus.

Ruby

Berkisar dari merah jambu hingga merah darah, merah menyala, dan merah cemerlang. Ruby adalah batu Bangsawan. Merangsang hati, membawa cinta, kesetiaan, kepercayaan diri dan keberanian. Memungkinkan kita mencintai diri sendiri dan jiwa kita pada saat yang bersamaan. Batu pengabdian. Baik untuk kesuburan. Membersihkan dan menghilangkan racun dalam sistem. Digunakan untuk mengobati demam, sirkulasi dan aliran darah yang buruk, gangguan jantung, sistem otot, tenggorokan, tiroid, dan otak.

Sapphire (Safir)

Biru tua hingga sangat gelap, hampir hitam. Juga ada dalam warna ungu, merah, merah jambu dan kuning, meski warna ini lebih jarang. Melambangkan kesetiaan, kebenaran, ketulusan dan kesetiaan. Membantu menyembuhkan seluruh bagian tubuh. Membantu komunikasi dan cakra tenggorokan, memberi kekuatan pada bagian tubuh ini.

Tiger’s eye

Cokelat kaya dan emas, dengan garis-garis emas dan coklat, menyerupai mata harimau. Menawarkan perlindungan, kejelasan dan keberanian, memberikan kekuatan, integritas dan kemauan. Batu yang sangat baik untuk stabilitas, memberi kekuatan di masa-masa sulit. Membantu mengatasi hiperaktif, manikdepresi, dan ketidakdewasaan, menciptakan keteraturan dari kekacauan, dan memungkinkan seseorang melihat tanpa ilusi. Baik untuk mata, sistem reproduksi, penglihatan malam hari, patah tulang, luka, memar, usus besar, pencernaan dan lambung. Membantu menghilangkan rasa sakit.

Topaz

Meskipun terutama dikenal karena warna birunya, topas ada dalam warna kuning, coklat, hijau pelangi, merah, abu-abu, merah muda dan tidak berwarna. Mendorong pikiran praktis. Sebuah batu ekspresi, meningkatkan kreativitas, kejernihan mental, dan meningkatkan kepercayaan diri. Membantu menggantikan kenegatifan dan depresi dengan kepositifan dan kegembiraan. Membantu mempertahankan keyakinan terhadap keadaan pencerahan. Mengembalikan hilangnya rasa, menyembuhkan luka dan ruam. Baik untuk gangguan pada hati, kandung empedu dan kelenjar endokrin.

Tourmaline

Banyak variasi warna, masing-masing dengan kegunaannya. Setiap warna berhubungan dengan chakra. Hitam mengusir hal-hal negatif. Biru untuk komunikasi dan mata ketiga. Cokelat membersihkan aura. Pink juga membawa kegembiraan. Hijau membuka cakra hati. Oranye meningkatkan kreativitas. Ungu memberi perlindungan dari benda gelap. Merah terang melambangkan cinta tanpa syarat. Kuning meningkatkan kecerdasan. Baik untuk sistem saraf dan melawan racun dalam darah atau getah bening, rasa dendam, migren, luka bakar, asma, nyeri rematik, bengkak dan kelumpuhan.

Baca juga: 

Stoikisme dan Upaya Melakoni Hidup Lebih Baik

Berdamai dengan Inner Child

Nah, itu dia keterangan dari sejumlah batu kristal. Hanya sedikit bagian, itu pun aku yakin banyak yang belum kenal beberapa di antaranya. Pemanfaatan batu-batu adalah dengan memakainya secara langsung, misalnya dengan meletakkan batu di area yang mendukung tujuan. Misalnya amethyst yang dimanfaatkan untuk membantu saat tidur, bisa diletakkan di bawah bantal. Atau di meja baca yang dekat dengan tempat tidur. Bisa pula dimanfaatkan sebagai kalung atau bandul kalung atau aneka aksesori lainnya. Dapat juga digabungkan dengan berbagai komponen lain untuk mendukung tujuan pemilihan materi-materi tersebut. Lain waktu kita bahas, ya. Termasuk produk-produk siap pakai. Namaste.

Many people take advantage of hot days to go to clubs, the beach or the pool with their family or friends. For women, choosing the perfect swimwear can be a challenging task.

A piece that looks beautiful on a close friend may not look so good on you. Or maybe last season's bikini doesn't seem so exciting anymore. But don't worry, this is totally normal. The solution comes simply when you learn how to shapewear swimwear according to your body type.

What swimwear looks good on all body types?

In this case, you can choose the swimsuit as an assertive piece without fear of making mistakes. It never goes out of style, it conveys elegance and expands the female silhouette, making it perfect especially for shorter women. Women with a rectangular shape look even more beautiful with a piece of this type.

As the measurements of the shoulders, hips and waist are very similar, the swimsuit evens out the shape even more. A shapewear with a gathered design on the central panel of the body is interesting, as it will shape your waist and make you look even slimmer.

In the case of the hourglass body, the V-shaped and gathered neckline is interesting, as it will enhance the bust area, making the female body even sexier. In addition, the removable bra protectors give women the freedom to create a bra according to their personal needs.

In which cases is a bikini recommended?

It can be used in many different formats, as long as you apply tricks to further enhance your body type and create the perfect bikini that will make you even more confident and empowered.

For women with a triangular body shape, you can choose a bikini that has straps with good support. The gathered detail is interesting and can give more volume to the shoulders. Colors are also important in the process, red and pink, for example, will highlight the upper region even more.

At the bottom, the panties with a wide side balance your shape. Stretchy mesh fabric lining controls the tummy for a more symmetrical look. The compression delivered in the right measure reduces resistance to movement and leaves you with a more natural appearance.

Orang yang lahir atau siapa pun yang tinggal di kawasan Jawa Barat wajib kenal nama ini. Solihin GP. Nama lengkapnya Solihin Gautama Purwanegara, dengan pangkat terakhir Letnan Jenderal (Purn.). Mantan perwira Tentara Nasional Indonesia (TNI) yang pernah menjabat sebagai Gubernur Jawa Barat ini dikabarkan berpulang pada hari ini, Selasa, 5 Maret 2024, pukul 3 pagi di RS Advent Bandung. Sosok yang akrab dipanggil Mang Ihin ini meninggal dunia pada usia 97 tahun. 

Aku tahu namanya saat nyemplung ke dunia media. Sebagai tokoh nasional sosoknya sudah pasti wara-wiri di media massa. Namanya beririsan juga dalam urusan musik. Ketika menyebut Nicky Astria, muncul komentar: mantunya Mang Ihin (meski kemudian mereka berpisah). Namanya kembali jadi perbincangan di kelompok kecil yang aku sempat bergabung; kelompok yang sedang mengusung sepasang nama untuk maju dalam pemilihan Walikota-Wakil Walikota Bandung. Mang Ihin menjadi salah satu tokoh, sesepuh yang akan mereka sowani, seperti kebiasaan para calon pejabat dan mereka yang berkiprah urusan politik di wilayah Jawa Barat. Sebelumnya, nama ini juga muncul di wilayah yang agak personal, obrolan dengan kawan di komunitas kucing. Dua kawan yang adalah keponakan dari Pak Jendral. 

Mang Ihin, Sosok yang Dekat dengan Keluarga

Wa Ihin itu sangat generous dan loyal sama keluarga. Wejangannya selalu buat kami yang muda untuk selalu jaga silaturahmi dan saling membantu.

Begitu kata Teh Lita Purwati. Keponakan Solihin GP yang tinggal di San Diego, California Selatan, Amerika Serikat ini menceritakan beberapa peristiwa di masa kecilnya. Salah satunya adalah saat pertemuan keluarga. Dalam kebersamaan dengan keluarga besar, baik agenda arisan atau pertemuan lainnya, biasanya ada acara lelang. Barang-barangnya dari donasi anggota keluarga. Hasilnya diberikan kepada anggota keluarga lain yang membutuhkan. Semacam beasiswa keluarga. 

"Wa Ihin suka mimpin acara. Saya ingat, ada selendang yang dilelang. Ia peragakan pemakaian selendangnya, jalan-jalan sambil memandu lelang. Kami yang lihatnya ketawa-ketawa, tapi jadi semangat mau beli." Cerita mamak kocheng yang kupanggil Teh Ea ini. Ia menyampaikan ceritanya saat kusampaikan ucapan belasungkawa melalui messenger.

"Wa Ihin adalah klan keluarga Purwanegara yang terakhir. Sudah habis. Hanya tinggal sepupu-sepupu aja," tambah Teh Ea yang hanya bisa mengucapkan belasungkawa atas kepergian pamannya tersebut lewat telepon, tanpa bisa pulang ke tanah air.

Baca juga: Jelajah Taman Buru Sigit-Karembi

Mengenal Kiprah Mang Ihin

Foto: detik.com

Solihin GP lahir di Tasikmalaya pada 21 Juli 1926. Sebagai anak yang datang dari kalangan menak, ia belajar di sekolah-sekolah favorit yaitu di Europeesche Lagere School (ELS) dan Meer Uitgebreid Lager Onderwijs (MULO) Bogor. Berikutnya melanjutkan sekolah ketentaraan di Sekolah Staf Komando Angkatan Darat dan US Army Infantry School. 

Mang Ihin ada di masa sekolah saat Jepang datang ke Indonesia. Ia yang tergerak untuk melawan penjajahan bergabung dengan wadah kesatuan pelajar, Tentara Pelajar. Begitu memasuki sekolah menengah tinggi, dia ikut turun berperang dengan membawa senapan.

Solihin mengawali karier militernya pada masa revolusi. Saat itu ia menjadi Komandan Tentara Keamanan Rakyat Kabupaten Bogor yang kemudian bergabung dengan Divisi Siliwangi. Usai masa perang, ia melanjutkan berdinas di TNI AD. Penugasan besarnya dimulai dengan menjabat sebagai Pangdam Hasanuddin di Makassar (1964-1968). Sepulangnya ke tanah Jawa, ia ditunjuk menjadi Gubernur Akabri (1968-1970). Dua tahun di akademi, Solihin GP didapuk sebagai Gubernur Jawa Barat (1970-1975). Setelahnya, ia ditarik Presiden Soeharto ke Jakarta untuk menempati posisi yang disebut-sebut sebagai masa paling lama ia bertugas, yaitu sebagai Sekretaris Pengendalian Operasional Pembangunan (Sesdalopbang/1977-1992). Mang Ihin juga berkiprah sebagai anggota Dewan Pertimbangan Agung dan anggota MPR. 

Baca juga: Tujuh Bangunan Bersejarah di Bandung

Solihin dikenal turut memperjuangkan nasib petani. Saat menjadi gubernur Jawa Barat, ia menurunkan gagasannya yakni memasyarakatkan gogo rancah sebagai upaya mengatasi krisis pangan. Sistem pertanian ini memungkinkan penanaman padi di area dengan debit air terbatas. Sesepuh masyarakat Sunda ini ikut mengangkat nama Persib di kancah persepakbolaan di Jawa Barat dan Indonesia. Saat menjadi ketua umum Persib Bandung (1976-1985), ia menciptakan program pembinaan berkesinambungan bagi para pemain muda. Program inilah yang melahirkan pemain generasi emas Persib era 1980-an. Selain terus ikut memperhatikan perkembangan kebudayaan Sunda secara umum, Mang Ihin juga ambil peran khusus dalam mengawal kondisi lingkungan di Jawa Barat sesuai kearifan leluhur dan budaya Sunda. Ia ikut mendirikan Dewan Pemerhati Kehutanan dan Lingkungan Tatar Sunda (DPKLTS). 

Mang Ihin dimakamkan pada pukul 13.30 WIB di Taman Makam Pahlawan Cikutra Bandung. Pileuleuyan.

Baca juga: Menjajal Kuliner Khas Pasar Cihapit

Referensi: kompas, tempo, wikipedia

Tak sengaja nonton film ini. Awalnya hanya menduga cerita romance dengan latar peristiwa kecelakaan pesawat saja. Ujungnya agak mengejutkan, dan menyisakan ruang kosong. Mengejutkan karena tak menduga kalau film ini dimaksudkan sebagai film thriller/misteri. Ruang kosong karena menyisakan beberapa pertanyaan. Passengers, film dengan pemeran utama Anne Hathaway dan Patrick Wilson yang rilis tahun 2008.

Baca juga: Dallas Buyers Club, Perjuangan Hidup Pengidap HIV-AIDS

Filmnya sudah berumur 16 tahun tapi tak pernah baca sedikit pun. Yang sempat aku tahu malah The Passengers yang rilis tahun 2016 dan dibintangi Jennifer Lawrence dan Christ Pratt. 

Sinopsis

Film ini mengisahkan peristiwa kecelakaan tragis yang menimpa sebuah pesawat terbang. Seluruh penumpang tewas, kecuali 10 orang. Beberapa dari sepuluh orang inilah yang menjadi pembuka adegan. Konsultasi dengan psikiater cantik, Claire Summers (Anne Hathaway) sebagai upaya mengatasi masa post-trauma pasca kecelakaan tersebut. Masing-masing korban memiliki versinya sendiri terkait pengalaman terakhir sebelum pesawat yang mereka tumpangi jatuh. Versi berbeda-beda yang memusingkan Claire.

Di antara penumpang yang selamat itu adalah Eric (Patrick Wilson), sosok ganteng yang mencuri perhatian Claire. Awalnya, seperti halnya penumpang lain dengan segala keanehannya, Claire berusaha memahami si lelaki yang tak kalah aneh ini. Sosok yang membuatnya khawatir sekaligus penasaran. Intensitas komunikasi mereka sebagai psikiater dan pasien membuahkan sesuatu yang berbeda. Mereka saling jatuh cinta. Claire sudah melewati batas profesionalnya. 

Dalam upaya mencari kebenaran di balik penyebab peristiwa kecelakaan tersebut, muncullah fakta-fakta yang ganjil. Sekali waktu terasa mencekam dan misterius, hingga akhirnya terkuaklah fakta yang sesungguhnya. Claire berhasil mengungkap sendiri misteri yang menyelimuti peristiwa kecelakaan pesawat tersebut. Bahwa mereka semua adalah korban. Bahwa mereka semua sudah berada di alam lain.

Baca juga: The Intouchables, Film yang Hangat tentang Relasi Manusia

Oh, Film Thriller, to?

Berhubung memang blank tentang film ini, tak tahu betul dan genre-nya. Baru tahu kalau film ini masuk dalam kategori thriller. Yang kurasakan, sih, ya nggak ada seram-seramnya. Tidak menegangkan juga. Yang lebih tertangkap justru romansa percintaan sang psikiater dan pasiennya. 

Ada titik pertama yang memunculkan rasa seram. Yaitu ketika sesi konsultasi bersama, ada sosok yang melihat dari kejauhan. Apakah itu hantu? Apakah itu korban yang mengalami sakit jiwa? Begitu pula saat para korban menghilang satu per satu berbarengan dengan kedekatan Claire dengan Eric, lalu kemunculan anjing yang ganjil. Pun dengan kemarahan-kemarahan yang ditampilkan sang pilot, sempat membuatku berspekulasi ini dan itu. Nyatanya, kecele. 

Bagi penggemar thriller sudah dipastikan kecewa dengan film garapan sutradara Rodrigo Garcia ini. Tapi, paling tidak, meski tak memenuhi ekspektasi, para pemain, Anne Hathaway, Patrick Wilson, serta pemeran pendukung seperti Dianne Wiest, Clea Duvall, dan David Morse melakukan tugasnya dengan baik. 

Buatku yang nonton tanpa sengaja, tanpa ekspektasi sama sekali, nggak terlalu masalah. Masih asyik-asyik saja, cukup menghibur, meski memang terasa beberapa bolongnya. Terlalu sederhana untuk sebuah peristiwa kecelakaan besar yang menyebabkan kematian ratusan orang. Jadi, cukuplah aku menganggap ini sebagai film romance. Yang bahkan di ujungnya menyisakan ruang hampa tentang cinta yang (seolah) tak nyata. Mereka saling jatuh cinta, ternyata sudah berada di dunia yang tak riil. Lalu memunculkan pertanyaan-pertanyaan lain: betulkah dunia yang "itu" tidak riil? Yang menganggap itu sebagai realitas nyata dan bukan adalah kita yang ada di alam sadar kita sekarang. Bisa jadi ada di alam sadar yang lain, di luar kesadaran kita. Ya, beberapa pertanyaan itu dan pertanyaan lain masih memenuhi kepalaku sampai beberapa hari berikutnya. Haha!

Baca juga: Film Mafia yang Perlu Dijadikan Teman Malem Mingguan

Judul: Passengers

Tahun rilis: 2008

Sutradara: Rodrigo Garcia

Produser: Joseph Drake 

Naskah: Ronnie Christensen

Pemain: Anne Hathaway,Patrick Wilson, Clea DuVall, Andre Braugher, David Morse, Dianne Wiest 

Musik: Ed Shearmur 

Sinematografi: Igor Jadue-Lillo 

Editing: Thom Noble 

Distribusi: TriStar Pictures 

Durasi: 93 menit